Channel
ورزش در خانه با دکتر مهرداد | Dr. Fit
@drfit_club
Created March 16, 2025
FA · فارسیSponsored-eligible
شرکت در باشگاه تمرین در خانه «دکترفیت» ۱ تا ۱۲ هرماه از سایت : https://doctormehrdad.com پشتیبانی : 02191094888 بزرگترین باشگاه تمرین در خانه خاورمیانه 🌎
Members
23,500
Avg. views
1,832
CPM (est.)
—
Ads indexed
1
Updated: 2026-09-12
Cashier signals
Paid media
Yes
Paid messages
Yes
Alert via Telegram BotWeb alerts on tgads.observertgads.observerFull audience & growth statstelegramstats.net
Recent posts
- 2026-09-12
Media post
- 2026-09-12
✅ وقتی تمرینات هوازی رو وارد زندگیت میکنی، چندتا اتفاق کلیدی تو بدنت میافته: 1️⃣ افزایش تراکم میتوکندریها یعنی ظرفیت بدنت برای استفاده از اکسیژن و سوزاندن چربیها (حتی در زمان اس…
- 2026-09-11
⚠️ برای انجام تمرین هوازی لازم نیست حتماً روی تردمیل بدویی! 🔸پیادهروی تند 🔸دوچرخهسواری 🔸طنابزدن 🔸رقص 🔸حتی بالارفتن از پلهها هم میتونن ضربان قلبت رو بالا ببرن.✔️ بهترین تم…
- 2026-09-11
هر ساعتی از روز که این ویدئو رو دیدی، ۵ دقیقه باهام همراه شو.😁💪 🆔 کانال رسمی دکترفیت | @drfit_club
- 2026-09-10
بیا بهت یه ساندویچ پروتئینی و خوشمزه یاد بدم.🌮 🆔 کانال رسمی دکترفیت | @drfit_club
- 2026-09-10
Media post
- 2026-09-09
✔️ بیا بهت ۴ تا راهکار برای رفع درد عضلانی بعد ورزش یاد بدم: 1️⃣ ریکاوری فعال:۱۵ تا ۲۰ دقیقه پیادهروی سبک و حرکات کششی انجام بده. 2️⃣ فوم رولر و ماساژ سبک: ۲ تا ۳ دقیقه روی نقاط س…
- 2026-09-09
⚠️ وزنهها و تمرین فقط محرک اولیهاند؛ یعنی تار عضلانی در باشگاه دچار ریز آسیب میشن، اما فرایند واقعی ساخت عضلاتت تو زمان استراحت رخ میده! ✔️ برای به حداکثر رساندن ریکاوری عضلات پا…
