Пенкин Егор - Здоровое будущее

Recent posts

• 2026-09-13

  Почти год я не могу выпустить второй этап «Здорового Будущего» с гирями. Потому что каждый раз говорю: «Нет, можно лучше». Мы переделываем тренировки, структуру, сайт. Пока я был в…

  1,474 views40 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-13

  Почему машины слева стоят именно так? (Конечно, нельзя сказать, что "перфекионизм" вызывает болезни сердца. Я обсуждаю на видео скорее забавное совпадение, чем закономерность). Рас…

  1,714 views59 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-13

  Посмотрите на фото у парковки и напишите: можно ли из этого сделать какой-то вывод?) Это интересное наблюдение из реальной жизни. Там, где машины стоят ровно - утро. Где машины сто…

  2,127 views41 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-13

  Media post

  2,165 viewsOpen in Telegram
• 2026-09-10

  Я бы рекомендовал делать эти упражнения подряд, 2-3 круга. Но, главный принцип: интенсивность повышаем до той поры, пока сохраняется этот контроль. Если вес уже не позволяет контро…

  3,631 views68 reactionsOpen in Telegram
• 2026-09-10

  Media post

  3,037 viewsOpen in Telegram
• 2026-09-10

  Media post

  3,054 viewsOpen in Telegram
• 2026-09-10

  Готовая связка из трех упражнений. Сохраните, чтобы спокойно попробовать дома) 1️⃣ ПРЕСС И ПЛЕЧИ ДОМА 1/3 2️⃣ УПРАЖНЕНИЕ С ГИРЕЙ ДЛЯ «КОРА». ПОВОРОТ И КОНТРОЛЬ 2/3 3️⃣ ДОБАВЬТЕ ЭТО…

  3,041 views87 reactionsOpen in Telegram

Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet

Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.

• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Бесплатные упражнения и комплексы для подтянутого тела в домашних условиях по 15 минут в день @mashablinovafit:

  View Channel
  ×52026-08-27 → 2026-09-13
• AIWA

  Отслеживайте цикл, настроение и рацион в одном Telegram-боте. Персональные советы и рекомендации тут

  View Bot
  ×22026-09-12 → 2026-09-14
• AIWA

  Сложно подбирать рацион и тренировки под фазу цикла? Умный ИИ-консультант в Telegram каждый день дает понятные рекомендации по питанию и активности.

  View Bot
  ×22026-09-13
• Гимнастика для лица

  Мне 44 года и ни брыли, ни поплывший овал лица у меня даже не намечаются. У себя на страничке рассказываю, как после 40 выглядеть лучше, чем в 25.

  View Post
  ×22026-08-27 → 2026-09-13
• 

  В точку.

  Здесь собрались 14 000 биохакеров: https://t.me/only_inside/1435

  View Post
  ×22026-08-26 → 2026-08-27
• Гимнастика для лица

  Мне 45 лет, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×22026-08-27
• 

  Марина Кострова

  Канал о здоровой спине и плоском животе. Бесплатные упражнения для дома. Красивая осанка за 15 минут в день на канале @marina_kostrova

  View Channel
  ×12026-09-14
• AIWA

  Опять скачет настроение и нет энергии? ИИ-консультант в Telegram сопоставит рацион с самочувствием и даст точный совет.

  View Bot
  ×12026-09-13
• AIWA

  Хватит мучить себя жесткими диетами! ИИ-помощник в Telegram подберет рацион под ваши вкусы, рост и уровень энергии.

  View Bot
  ×12026-09-13
• AIWA

  Как питаться и тренироваться по фазам цикла? ИИ-консультант в Telegram всё подскажет.

  View Bot
  ×12026-09-13
• 

  kari

  Новая осенняя коллекция kari с выгодой -30%! Промокод 30lovekari3000 дает скидку до 3000 руб. на первую покупку в kari и kari KIDS 💝

  View Channel
  ×12026-09-13
• 

  MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни

  База тренировок в одном месте! Ягодицы, пресс, спина — для дома и зала. Забирайте готовый план и тренируйтесь правильно

  View Post
  ×12026-09-12
• AIWA

  Персональный ИИ-нутрициолог и трекер цикла в Telegram. Составит меню под ваши вкусы и сделает выписку для врача.

  View Bot
  ×12026-09-12
• AIWA

  ИИ-помощник по женскому здоровью в Telegram. Отмечайте настроение и симптомы — получайте точные советы по питанию каждый день.

  View Bot
  ×12026-09-12
• Revitonica

  💉 Перед тем как колоть лицо — посмотрите это. Упражнения для омоложения, которые дают результат. Осталось только подписаться и повторять👇

  View Post
  ×12026-09-12
• 

  Йога с Ларисой Семеновой

  👩‍🦰 В 53 года я снова ношу одежду без рукавов. Простые упражнения помогли подтянуть руки. Провожу бесплатные занятия в канале 👇

  View Post
  ×12026-08-27
• Гимнастика для лица

  Мне 44 года, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×12026-08-27
• Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Нет времени на зал? Подтянутое тело можно сделать дома — бесплатные тренировки для женщин в канале @mashablinovafit. Подписывайтесь и занимайтесь где удобно

  View Channel
  ×12026-08-27
• 

  MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни

  База тренировок в одном месте! Ягодицы, пресс, спина — для дома и зала. Забирайте готовый план и тренируйтесь правильно

  View Post
  ×12026-08-26
• Revitonica

  💉 Вместо похода к хирургу, подпишитесь на бесплатный канал. Простые упражнения для омоложения лица за 5 минут в день: 👇

  View Post
  ×12026-08-26
• 

  12 STOREEZ

  Какую сумку выбрать из новой осенней коллекции? Все модели уже в канале

  View Post
  ×12026-08-26